بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شش گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده در آب جوش با حرارت ملایم
113
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۳ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴ mg 4%
- کلسترول ۲۸۴ mg 95%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۲ µg 4%
- ویتامین C ۲۸ mg 31%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 105%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۴٫۶ mg 25%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۱۸۸ mg 15%
- پتاسیم ۱۲۷ mg 3%
- روی ۱٫۹ mg 18%
- مس ۰٫۲۳ mg 26%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 113 | ۲۰ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 170 | ۳۰ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 226 | ۴۰ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 283 | ۵۰ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شش گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) شش گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شش گوسفند دارای 113 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g شش گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شش گوسفند دارای 57 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g شش گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شش گوسفند دارای 170 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g شش گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شش گوسفند دارای 226 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شش گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شش گوسفند دارای 283 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3621 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
