بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی سفید دریاچه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گونه‌های مخلوط، بومی، دودی
108
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۸ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۰۱۹ mg 44%
- کلسترول ۳۳ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۷ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۲٫۸ µg 64%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۳۹ mg 23%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۳ µg 136%
- کولین ۹۵ mg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۱۳۲ mg 11%
- پتاسیم ۴۲۳ mg 9%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۳۲ mg 35%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۳٫۵ µg 25%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 108 | ۲۳ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 54 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 162 | ۳۵ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 216 | ۴۷ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 270 | ۵۹ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی سفید دریاچه
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی سفید دریاچه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی سفید دریاچه دارای 108 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی سفید دریاچه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی سفید دریاچه دارای 54 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی سفید دریاچه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی سفید دریاچه دارای 162 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی سفید دریاچه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی سفید دریاچه دارای 216 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی سفید دریاچه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی سفید دریاچه دارای 270 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3088 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
