بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود کابولی کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
حبوبات، خشک، خام
320
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۵۰ g
چربی۵٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۰ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 43%
- کربوهیدرات ۵۰ g 18%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۱۱ g 38%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۳۹ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۹ mg 19%
- ویتامین K ۸٫۹ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۶ mg 32%
- ویتامین B6 ۰٫۵۳ mg 31%
- فولات (B9) ۱۸۰ µg 45%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۰ mg 12%
- آهن ۵٫۵ mg 31%
- منیزیم ۱۳۰ mg 31%
- فسفر ۳۱۰ mg 25%
- پتاسیم ۱۰۰۰ mg 21%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۹۵ mg 106%
- منگنز ۲٫۴ mg 104%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 320 | ۲۱ g | ۵۰ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 160 | ۱۱ g | ۲۵ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 480 | ۳۲ g | ۷۴ g | ۸٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 640 | ۴۳ g | ۹۹ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 800 | ۵۳ g | ۱۲۴ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود کابولی کامل
در 100 g (۱۰۰ g) نخود کابولی کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود کابولی کامل دارای 320 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نخود کابولی کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود کابولی کامل دارای 160 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود کابولی کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود کابولی کامل دارای 480 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۷۴ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود کابولی کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود کابولی کامل دارای 640 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود کابولی کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود کابولی کامل دارای 800 کیلوکالری، ۵۳ g پروتئین، ۱۲۴ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-074 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
