بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دال عدس مخلوط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
60
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۹ g
کربوهیدرات۹٫۱ g
چربی۰٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۰ kcal —
- پروتئین ۴٫۹ g 10%
- کربوهیدرات ۹٫۱ g 3%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۲۳۷ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۴ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- فولات (B9) ۶۲ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۷۲ mg 4%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۷۲ mg 6%
- پتاسیم ۲۳۴ mg 5%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 60 | ۴٫۹ g | ۹٫۱ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 30 | ۲٫۵ g | ۴٫۶ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 90 | ۷٫۴ g | ۱۴ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 120 | ۹٫۸ g | ۱۸ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 150 | ۱۲ g | ۲۳ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دال عدس مخلوط
در 100 g (۱۰۰ g) دال عدس مخلوط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دال عدس مخلوط دارای 60 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g دال عدس مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دال عدس مخلوط دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g دال عدس مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دال عدس مخلوط دارای 90 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g دال عدس مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دال عدس مخلوط دارای 120 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g دال عدس مخلوط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دال عدس مخلوط دارای 150 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-484 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
