بدانید چه چیزی در بشقابتان است

نخود کابولی کامل

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

حبوبات، خشک، پخته شده در آب بدون نمک

129
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۴ g
کربوهیدرات۱۸ g
چربی۳ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۱۲۹ kcal —
  • پروتئین ۸٫۴ g 17%
  • کربوهیدرات ۱۸ g 7%
  • چربی ۳ g 4%
  • چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
  • فیبر ۱۱ g 38%
  • قندها ۰٫۷ g —
  • سدیم ۱ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۴ µg 0%
  • ویتامین D ۰ µg 0%
  • ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
  • ویتامین K ۲٫۲ µg 2%
  • تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
  • نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
  • ویتامین B6 ۰٫۳۸ mg 22%
  • بیوتین (B7) ۱٫۳ µg 4%
  • فولات (B9) ۳۵ µg 9%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%

مواد معدنی

  • کلسیم ۴۸ mg 4%
  • آهن ۱٫۹ mg 11%
  • منیزیم ۴۴ mg 10%
  • فسفر ۱۴۱ mg 11%
  • پتاسیم ۲۸۱ mg 6%
  • روی ۱٫۱ mg 10%
  • مس ۰٫۲۶ mg 29%
  • منگنز ۱٫۴ mg 60%
  • سلنیوم ۲۹٫۹ µg 54%
  • ید ۱ µg 1%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g129۸٫۴ g۱۸ g۳ g
۵۰ g۵۰ g65۴٫۲ g۹٫۲ g۱٫۵ g
۱۵۰ g۱۵۰ g194۱۳ g۲۸ g۴٫۵ g
۲۰۰ g۲۰۰ g258۱۷ g۳۷ g۶ g
۲۵۰ g۲۵۰ g323۲۱ g۴۶ g۷٫۵ g

پرسش‌ها دربارهٔ نخود کابولی کامل

در 100 g (۱۰۰ g) نخود کابولی کامل چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) نخود کابولی کامل دارای 129 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.

در ۵۰ g نخود کابولی کامل چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g نخود کابولی کامل دارای 65 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

در ۱۵۰ g نخود کابولی کامل چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g نخود کابولی کامل دارای 194 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.

در ۲۰۰ g نخود کابولی کامل چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g نخود کابولی کامل دارای 258 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.

در ۲۵۰ g نخود کابولی کامل چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g نخود کابولی کامل دارای 323 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.

منبع: CoFID (UK) 13-662 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر