بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر هاوارتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب
338
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۹٫۲ g
چربی۲۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۹٫۲ g 3%
- چربی ۲۲ g 29%
- چربی اشباع ۱۴ g 71%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۷۹ mg 34%
- کلسترول ۸۶ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 44%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۴۰ mg 65%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۵۱۹ mg 42%
- پتاسیم ۶۴ mg 1%
- روی ۳٫۸ mg 34%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۳ µg 42%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 338 | ۲۵ g | ۹٫۲ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 169 | ۱۳ g | ۴٫۶ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 507 | ۳۸ g | ۱۴ g | ۳۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 676 | ۵۰ g | ۱۹ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 845 | ۶۳ g | ۲۳ g | ۵۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر هاوارتی
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر هاوارتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر هاوارتی دارای 338 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر هاوارتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر هاوارتی دارای 169 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴٫۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر هاوارتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر هاوارتی دارای 507 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر هاوارتی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر هاوارتی دارای 676 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر هاوارتی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر هاوارتی دارای 845 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۵۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7758 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
