بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساق خوک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
نمک سود، گوشت خوک، با استخوان، فقط گوشت لخم، گرم نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۵ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۰٫۲ g 0%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۴۶ mg 37%
- کلسترول ۶۱ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۸ mg 40%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴۷ mg 27%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۵۸ µg 24%
- کولین ۹۰٫۵ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۹۹ mg 6%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۵۸ mg 21%
- پتاسیم ۳۶۴ mg 8%
- روی ۲٫۳ mg 21%
- مس ۰٫۳۹ mg 43%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۲ µg 39%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 125 | ۲۴ g | ۰٫۲ g | ۳٫۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 106 | ۲۰ g | ۰٫۲ g | ۲٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 213 | ۴۰ g | ۰٫۳ g | ۵٫۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 53 | ۱۰ g | ۰٫۱ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 319 | ۶۱ g | ۰٫۵ g | ۸٫۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 425 | ۸۱ g | ۰٫۶ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱۲ g | ۰٫۱ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 188 | ۳۶ g | ۰٫۳ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 250 | ۴۸ g | ۰٫۴ g | ۶٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 313 | ۶۰ g | ۰٫۵ g | ۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساق خوک
در 100 g (۱۰۰ g) ساق خوک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساق خوک دارای 125 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ساق خوک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ساق خوک دارای 106 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ساق خوک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ساق خوک دارای 213 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ساق خوک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ساق خوک دارای 53 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ساق خوک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ساق خوک دارای 319 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ساق خوک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ساق خوک دارای 425 کیلوکالری، ۸۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g ساق خوک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساق خوک دارای 63 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساق خوک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساق خوک دارای 188 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169176 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
