بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تن ماهی تکه تکه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
در روغن آفتابگردان، کنسرو شده، آبکش شده
227
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۷ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۳۳۹ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۱٫۲ µg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۲ mg 76%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۹ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۶٫۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۵ µg 186%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۶۰ mg 13%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۰٫۷۱ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- سلنیوم ۱۰۰ µg 182%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 227 | ۲۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 114 | ۱۲ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 341 | ۳۵ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 454 | ۴۷ g | ۰ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 568 | ۵۹ g | ۰ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ تن ماهی تکه تکه
در 100 g (۱۰۰ g) تن ماهی تکه تکه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تن ماهی تکه تکه دارای 227 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g تن ماهی تکه تکه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تن ماهی تکه تکه دارای 114 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g تن ماهی تکه تکه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تن ماهی تکه تکه دارای 341 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g تن ماهی تکه تکه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تن ماهی تکه تکه دارای 454 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g تن ماهی تکه تکه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تن ماهی تکه تکه دارای 568 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26245 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
