بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ ماهی با پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با سس تارتار و پنیر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۴۳۴ mg 19%
- کلسترول ۳۷ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۷٫۹ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۴۴ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۵۹ µg 25%
- کولین ۳۲٫۶ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۰٫۵۸ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۴۸٫۴ µg 88%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 279 | ۱۱ g | ۲۶ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۱۳۴ g | 374 | ۱۵ g | ۳۴ g | ۲۰ g |
| 2 وعده | ۲۶۸ g | 748 | ۳۰ g | ۶۹ g | ۳۹ g |
| ½ وعده | ۶۷ g | 187 | ۷٫۵ g | ۱۷ g | ۹٫۸ g |
| 3 وعده | ۴۰۲ g | 1122 | ۴۵ g | ۱۰۳ g | ۵۹ g |
| 4 وعده | ۵۳۶ g | 1495 | ۶۰ g | ۱۳۷ g | ۷۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 140 | ۵٫۶ g | ۱۳ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 419 | ۱۷ g | ۳۸ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 558 | ۲۳ g | ۵۱ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 698 | ۲۸ g | ۶۴ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ ماهی با پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ ماهی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ ماهی با پنیر دارای 279 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۴ g) ساندویچ ماهی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۴ g) ساندویچ ماهی با پنیر دارای 374 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۸ g) ساندویچ ماهی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۸ g) ساندویچ ماهی با پنیر دارای 748 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ½ وعده (۶۷ g) ساندویچ ماهی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۷ g) ساندویچ ماهی با پنیر دارای 187 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۲ g) ساندویچ ماهی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۲ g) ساندویچ ماهی با پنیر دارای 1122 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۵۹ g چربی است.
در 4 وعده (۵۳۶ g) ساندویچ ماهی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۳۶ g) ساندویچ ماهی با پنیر دارای 1495 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۱۳۷ g کربوهیدرات و ۷۹ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ ماهی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ ماهی با پنیر دارای 140 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ ماهی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ ماهی با پنیر دارای 419 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170297 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
