بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ ماهی با پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست فود، ساندویچ ها و برگرها، با سس تارتار و پنیر
279
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۹ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۳٫۷ g —
- سدیم ۴۳۴ mg 19%
- کلسترول ۳۷ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۵ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۱ mg 7%
- ویتامین K ۷٫۹ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۲۵ mg 21%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۴۴ µg 11%
- ویتامین B12 ۰٫۵۹ µg 25%
- کولین ۳۲٫۶ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۲۲۰ mg 5%
- روی ۰٫۵۸ mg 5%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۴۸٫۴ µg 88%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 279 | ۱۱ g | ۲۶ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 140 | ۵٫۶ g | ۱۳ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 419 | ۱۷ g | ۳۸ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 558 | ۲۳ g | ۵۱ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 698 | ۲۸ g | ۶۴ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ ماهی با پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ ماهی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ ماهی با پنیر دارای 279 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ ماهی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ ماهی با پنیر دارای 140 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ ماهی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ ماهی با پنیر دارای 419 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g ساندویچ ماهی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ساندویچ ماهی با پنیر دارای 558 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g ساندویچ ماهی با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ساندویچ ماهی با پنیر دارای 698 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4633 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
