بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ساندویچ ماهی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فست فود، ساندویچ ها و برگرها، با سس تارتار
257
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۷ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۲۶ g 9%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۶۰۲ mg 26%
- کلسترول ۳۵ mg 12%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۱٫۸ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- ویتامین K ۱۳٫۶ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۴۶ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۶۸ µg 28%
- کولین ۲۸٫۹ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۷ mg 3%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۱۱۶ mg 9%
- پتاسیم ۲۰۶ mg 4%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۱۸ µg 33%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 257 | ۱۰ g | ۲۶ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 129 | ۵٫۱ g | ۱۳ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 386 | ۱۵ g | ۳۹ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 514 | ۲۱ g | ۵۱ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 643 | ۲۶ g | ۶۴ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ساندویچ ماهی
در 100 g (۱۰۰ g) ساندویچ ماهی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ساندویچ ماهی دارای 257 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g ساندویچ ماهی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ساندویچ ماهی دارای 129 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ساندویچ ماهی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ساندویچ ماهی دارای 386 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ساندویچ ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ساندویچ ماهی دارای 514 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g ساندویچ ماهی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ساندویچ ماهی دارای 643 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4632 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
