بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر فتا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
حداقل ۷۰ درصد از شیر گوسفند، حداقل ۳۰ درصد از شیر بز
284
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۵ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۲۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۴ kcal —
- پروتئین ۱۵ g 30%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۲۴ g 31%
- چربی اشباع ۱۷ g 84%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- سدیم ۹۰۸ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین K ۴٫۲ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۸ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- فولات (B9) ۱۸٫۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰٫۵۳ µg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲۰ mg 17%
- آهن ۰٫۰۸ mg 0%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۶۶ mg 1%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- ید ۸۰ µg 53%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 284 | ۱۵ g | ۰٫۵ g | ۲۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 142 | ۷٫۶ g | ۰٫۲ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 426 | ۲۳ g | ۰٫۷ g | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 568 | ۳۰ g | ۰٫۹ g | ۴۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 710 | ۳۸ g | ۱٫۱ g | ۶۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر فتا
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر فتا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر فتا دارای 284 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر فتا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر فتا دارای 142 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر فتا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر فتا دارای 426 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر فتا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر فتا دارای 568 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر فتا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر فتا دارای 710 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12066 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
