بدانید چه چیزی در بشقابتان است

شاه‌بلوط اروپایی

100 g (۱۰۰ g) شاهبلوط اروپایی دارای 245 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.

۵۰ g شاهبلوط اروپایی دارای 123 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۱۵۰ g شاهبلوط اروپایی دارای 368 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g شاهبلوط اروپایی دارای 490 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g شاهبلوط اروپایی دارای 613 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

شیرین، برشته

245

کالریkcal در 100 g

پروتئین۳٫۲ g

کربوهیدرات۴۸ g

چربی۲٫۲ g

درصد کالری

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

وعده	وزن	کالری	پروتئین	کربوهیدرات	چربی
100 g	۱۰۰ g	245	۳٫۲ g	۴۸ g	۲٫۲ g
۵۰ g	۵۰ g	123	۱٫۶ g	۲۴ g	۱٫۱ g
۱۵۰ g	۱۵۰ g	368	۴٫۸ g	۷۲ g	۳٫۳ g
۲۰۰ g	۲۰۰ g	490	۶٫۳ g	۹۶ g	۴٫۴ g
۲۵۰ g	۲۵۰ g	613	۷٫۹ g	۱۲۰ g	۵٫۵ g

در 100 g (۱۰۰ g) شاه‌بلوط اروپایی چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) شاه‌بلوط اروپایی دارای 245 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.

در ۵۰ g شاه‌بلوط اروپایی چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g شاه‌بلوط اروپایی دارای 123 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

در ۱۵۰ g شاه‌بلوط اروپایی چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g شاه‌بلوط اروپایی دارای 368 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۷۲ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.

در ۲۰۰ g شاه‌بلوط اروپایی چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g شاه‌بلوط اروپایی دارای 490 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.

در ۲۵۰ g شاه‌بلوط اروپایی چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g شاه‌بلوط اروپایی دارای 613 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 2594 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر