بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلوچه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، خام، وزن شده با هسته
34
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۵ g
کربوهیدرات۸٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۴ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۸٫۶ g 3%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۸٫۶ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۴ µg 5%
- ویتامین C ۵ mg 6%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- بیوتین (B7) ۰٫۱ µg 0%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۴ mg 1%
- پتاسیم ۲۶۰ mg 6%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 34 | ۰٫۵ g | ۸٫۶ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 17 | ۰٫۳ g | ۴٫۳ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 51 | ۰٫۸ g | ۱۳ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 68 | ۱ g | ۱۷ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 85 | ۱٫۳ g | ۲۲ g | – |
پرسش‌ها دربارهٔ آلوچه
در 100 g (۱۰۰ g) آلوچه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلوچه دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۸٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g آلوچه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلوچه دارای 17 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g آلوچه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلوچه دارای 51 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g آلوچه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آلوچه دارای 68 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g آلوچه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آلوچه دارای 85 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-078 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
