بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ژامبون خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دودی
246
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۱ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۶ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۶٫۷ g 34%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۲۰۵۰ mg 89%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۳ mg 14%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۱٫۵ µg 0%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۶ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۴۱ mg 19%
- پتاسیم ۲۵۲ mg 5%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- سلنیوم ۲۴٫۲ µg 44%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 246 | ۲۴ g | ۱ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 123 | ۱۲ g | ۰٫۵ g | ۸٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 369 | ۳۶ g | ۱٫۵ g | ۲۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 492 | ۴۸ g | ۲ g | ۳۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 615 | ۶۱ g | ۲٫۵ g | ۴۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ژامبون خشک
در 100 g (۱۰۰ g) ژامبون خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ژامبون خشک دارای 246 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g ژامبون خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ژامبون خشک دارای 123 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ژامبون خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ژامبون خشک دارای 369 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g ژامبون خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ژامبون خشک دارای 492 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g ژامبون خشک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ژامبون خشک دارای 615 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 28801 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
