بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو تابستانی کجگردن و راستگردن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته‌شده، آب‌پز، آب‌کش‌شده، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 2%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۲۴۲ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۶٫۸ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۵ mg 1%
- ویتامین K ۵٫۴ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۳ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۹٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۴۱ mg 3%
- پتاسیم ۲۵۳ mg 5%
- روی ۰٫۳۴ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۶ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 25 | ۱٫۳ g | ۴٫۱ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۹۲ g | 48 | ۲٫۵ g | ۷٫۹ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۳۸۴ g | 96 | ۴٫۹ g | ۱۶ g | ۰٫۸ g |
| ½ وعده | ۹۶ g | 24 | ۱٫۲ g | ۴ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۵۷۶ g | 144 | ۷٫۴ g | ۲۴ g | ۱٫۲ g |
| 4 وعده | ۷۶۸ g | 192 | ۹٫۸ g | ۳۲ g | ۱٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 13 | ۰٫۶ g | ۲٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 38 | ۱٫۹ g | ۶٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 50 | ۲٫۶ g | ۸٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 63 | ۳٫۲ g | ۱۰ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو تابستانی کجگردن و راستگردن
در 100 g (۱۰۰ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 25 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۲ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۲ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 48 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۸۴ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۸۴ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 96 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۹۶ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۶ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 24 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۷۶ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۷۶ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 144 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۷۶۸ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۶۸ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 192 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170532 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
