بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسروشده، آب‌کش‌شده، سفت، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۱٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۲٫۷ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۸ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۵ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴٫۹ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۷۱ mg 4%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۲۱ mg 2%
- پتاسیم ۹۶ mg 2%
- روی ۰٫۲۹ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 13 | ۰٫۶ g | ۱٫۶ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۱۰ g | 27 | ۱٫۳ g | ۳٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۴۲۰ g | 55 | ۲٫۶ g | ۶٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۰۵ g | 14 | ۰٫۶ g | ۱٫۶ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۶۳۰ g | 82 | ۳٫۸ g | ۹٫۸ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۸۴۰ g | 109 | ۵٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 7 | ۰٫۳ g | ۰٫۸ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 20 | ۰٫۹ g | ۲٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 26 | ۱٫۲ g | ۳٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 33 | ۱٫۵ g | ۳٫۹ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن
در 100 g (۱۰۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۲۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۲۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 55 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۵ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۵ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۳۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۳۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 82 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۸۴۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۴۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 109 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168466 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
