بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو تابستانی کجگردن و راستگردن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۳٫۶ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- سدیم ۵ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۶٫۴ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۴۸ mg 3%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۳۵ mg 3%
- پتاسیم ۲۰۹ mg 4%
- روی ۰٫۳۷ mg 3%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 20 | ۰٫۸ g | ۳٫۶ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۳۰ g | 26 | ۱٫۱ g | ۴٫۷ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۶۰ g | 52 | ۲٫۲ g | ۹٫۴ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۶۵ g | 13 | ۰٫۵ g | ۲٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۹۰ g | 78 | ۳٫۲ g | ۱۴ g | ۰٫۵ g |
| 4 وعده | ۵۲۰ g | 104 | ۴٫۳ g | ۱۹ g | ۰٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۴ g | ۱٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 30 | ۱٫۲ g | ۵٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 40 | ۱٫۷ g | ۷٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 50 | ۲٫۱ g | ۹ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو تابستانی کجگردن و راستگردن
در 100 g (۱۰۰ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۰ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۰ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 26 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۰ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۰ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 52 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۶۵ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۵ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۹۰ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۹۰ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 78 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۵۲۰ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۲۰ g) کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 104 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168467 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
