بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آب‌پز، آب‌کش‌شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۷ g 1%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۶ µg 6%
- ویتامین C ۱۱٫۶ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۴٫۴ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۱ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۹ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۱۷۷ mg 4%
- روی ۰٫۲۲ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 19 | ۱ g | ۲٫۷ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۸۰ g | 34 | ۱٫۹ g | ۴٫۸ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۳۶۰ g | 68 | ۳٫۷ g | ۹٫۷ g | ۱٫۴ g |
| ½ وعده | ۹۰ g | 17 | ۰٫۹ g | ۲٫۴ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۵۴۰ g | 103 | ۵٫۶ g | ۱۵ g | ۲٫۱ g |
| 4 وعده | ۷۲۰ g | 137 | ۷٫۵ g | ۱۹ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۵ g | ۱٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 29 | ۱٫۶ g | ۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 38 | ۲٫۱ g | ۵٫۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 48 | ۲٫۶ g | ۶٫۷ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن
در 100 g (۱۰۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 19 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 34 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۳۶۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۶۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 68 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۹۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 17 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۵۴۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۴۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 103 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۷۲۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۲۰ g) کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 137 کیلوکالری، ۷٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدوی تابستانی کجگردن و راستگردن دارای 29 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168465 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
