بدانید چه چیزی در بشقابتان است
محصول پنیر خامهای
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
طعم‌دار، شور
295
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۵ g
کربوهیدرات۹٫۹ g
چربی۲۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۹٫۹ g 4%
- چربی ۲۶ g 33%
- چربی اشباع ۱۷ g 85%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۶٫۵ g —
- سدیم ۴۸۸ mg 21%
- کلسترول ۹۷ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰۲ µg 34%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%
- کولین ۲۷٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۲ mg 10%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۲۱ mg 10%
- پتاسیم ۲۴۴ mg 5%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۲٫۷ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 295 | ۶٫۵ g | ۹٫۹ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 148 | ۳٫۳ g | ۴٫۹ g | ۱۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 443 | ۹٫۸ g | ۱۵ g | ۳۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 590 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۵۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 738 | ۱۶ g | ۲۵ g | ۶۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ محصول پنیر خامهای
در 100 g (۱۰۰ g) محصول پنیر خامهای چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) محصول پنیر خامهای دارای 295 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g محصول پنیر خامهای چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g محصول پنیر خامهای دارای 148 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g محصول پنیر خامهای چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g محصول پنیر خامهای دارای 443 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g محصول پنیر خامهای چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g محصول پنیر خامهای دارای 590 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g محصول پنیر خامهای چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g محصول پنیر خامهای دارای 738 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۶۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5565 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
