بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، برشته/پخته در فر
20
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۲٫۷ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴٫۶ µg 4%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۴ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۴۱ mg 3%
- پتاسیم ۳۰۰ mg 6%
- روی ۰٫۲۷ mg 2%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 20 | ۱٫۵ g | ۳٫۱ g | – |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۸ g | ۱٫۶ g | – |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 30 | ۲٫۳ g | ۴٫۷ g | – |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 41 | ۳ g | ۶٫۳ g | – |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 51 | ۳٫۸ g | ۷٫۸ g | – |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کدو سبز
در 100 g (۱۰۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو سبز دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو سبز دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۱۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو سبز دارای 30 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۰۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کدو سبز دارای 41 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و – چربی است.
در ۲۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کدو سبز دارای 51 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و – چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20313 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
