بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مارماهی دریایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط گوشت، خام
114
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۴ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۶ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۴٫۳ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۱ mg 5%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۲۷۰ mg 22%
- پتاسیم ۲۴۰ mg 5%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۲ mg 22%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 114 | ۱۸ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 57 | ۹٫۱ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 171 | ۲۷ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 228 | ۳۶ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 285 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مارماهی دریایی
در 100 g (۱۰۰ g) مارماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مارماهی دریایی دارای 114 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g مارماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مارماهی دریایی دارای 57 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g مارماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مارماهی دریایی دارای 171 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g مارماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مارماهی دریایی دارای 228 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g مارماهی دریایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مارماهی دریایی دارای 285 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-035 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
