بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هشتپای معمولی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، حرارت مرطوب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۴ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۶۰ mg 20%
- کلسترول ۹۶ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۰ µg 10%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۳٫۸ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۶۵ mg 38%
- فولات (B9) ۲۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۳۶ µg 1500%
- کولین ۸۱ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۶ mg 8%
- آهن ۹٫۵ mg 53%
- منیزیم ۶۰ mg 14%
- فسفر ۲۷۹ mg 22%
- پتاسیم ۶۳۰ mg 13%
- روی ۳٫۴ mg 31%
- مس ۰٫۷۴ mg 82%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۸۹٫۶ µg 163%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 164 | ۳۰ g | ۴٫۴ g | ۲٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 139 | ۲۵ g | ۳٫۷ g | ۱٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 279 | ۵۱ g | ۷٫۵ g | ۳٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 70 | ۱۳ g | ۱٫۹ g | ۰٫۹ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 418 | ۷۶ g | ۱۱ g | ۵٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 558 | ۱۰۱ g | ۱۵ g | ۷٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 82 | ۱۵ g | ۲٫۲ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 246 | ۴۵ g | ۶٫۶ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 328 | ۶۰ g | ۸٫۸ g | ۴٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 410 | ۷۵ g | ۱۱ g | ۵٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هشتپای معمولی
در 100 g (۱۰۰ g) هشتپای معمولی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هشتپای معمولی دارای 164 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) هشتپای معمولی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) هشتپای معمولی دارای 139 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) هشتپای معمولی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) هشتپای معمولی دارای 279 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) هشتپای معمولی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) هشتپای معمولی دارای 70 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) هشتپای معمولی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) هشتپای معمولی دارای 418 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) هشتپای معمولی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) هشتپای معمولی دارای 558 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۷٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g هشتپای معمولی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هشتپای معمولی دارای 82 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g هشتپای معمولی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هشتپای معمولی دارای 246 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174249 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
