بدانید چه چیزی در بشقابتان است

کلم برگ علوفه‌ای

100 g (۱۰۰ g) کلم برگ علوفهای دارای 33 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۵۰ g کلم برگ علوفهای دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g کلم برگ علوفهای دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

۲۰۰ g کلم برگ علوفهای دارای 66 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۲۵۰ g کلم برگ علوفهای دارای 83 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

پخته شده، آبکش شده

کالریkcal در 100 g

پروتئین۲٫۷ g

کربوهیدرات۱٫۷ g

چربی۰٫۷ g

درصد کالری

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

وعده	وزن	کالری	پروتئین	کربوهیدرات	چربی
100 g	۱۰۰ g	33	۲٫۷ g	۱٫۷ g	۰٫۷ g
۵۰ g	۵۰ g	17	۱٫۴ g	۰٫۸ g	۰٫۴ g
۱۵۰ g	۱۵۰ g	50	۴٫۱ g	۲٫۵ g	۱٫۱ g
۲۰۰ g	۲۰۰ g	66	۵٫۴ g	۳٫۳ g	۱٫۴ g
۲۵۰ g	۲۵۰ g	83	۶٫۸ g	۴٫۱ g	۱٫۸ g

در 100 g (۱۰۰ g) کلم برگ علوفه‌ای چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) کلم برگ علوفه‌ای دارای 33 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

در ۵۰ g کلم برگ علوفه‌ای چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g کلم برگ علوفه‌ای دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.

در ۱۵۰ g کلم برگ علوفه‌ای چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g کلم برگ علوفه‌ای دارای 50 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.

در ۲۰۰ g کلم برگ علوفه‌ای چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g کلم برگ علوفه‌ای دارای 66 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

در ۲۵۰ g کلم برگ علوفه‌ای چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g کلم برگ علوفه‌ای دارای 83 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 2064 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر