کلم کولارد

100 g (۱۰۰ g) کلم کولارد دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.

۵۰ g کلم کولارد دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g کلم کولارد دارای 59 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g کلم کولارد دارای 78 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g کلم کولارد دارای 98 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۵٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.