کلم کولارد

100 g (۱۰۰ g) کلم کولارد دارای 25 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.

۵۰ g کلم کولارد دارای 13 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.

۱۵۰ g کلم کولارد دارای 38 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۲۰۰ g کلم کولارد دارای 50 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.

۲۵۰ g کلم کولارد دارای 63 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.