کلم کولارد

100 g (۱۰۰ g) کلم کولارد دارای 38 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.

۵۰ g کلم کولارد دارای 19 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.

۱۵۰ g کلم کولارد دارای 57 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.

۲۰۰ g کلم کولارد دارای 76 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.

۲۵۰ g کلم کولارد دارای 95 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.