کلم کولارد

100 g (۱۰۰ g) کلم کولارد دارای 46 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.

۵۰ g کلم کولارد دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.

۱۵۰ g کلم کولارد دارای 69 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.

۲۰۰ g کلم کولارد دارای 92 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.

۲۵۰ g کلم کولارد دارای 115 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.