بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اشپل ماهی کاد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سخت، خام
104
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۴ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۰ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۹ µg 9%
- ویتامین D ۱۸ µg 90%
- ویتامین E ۶٫۲ mg 41%
- تیامین (B1) ۰٫۷۸ mg 65%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۹ mg 38%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۳ mg 60%
- ویتامین B6 ۰٫۳۲ mg 19%
- بیوتین (B7) ۱۳ µg 43%
- ویتامین B12 ۱۰ µg 417%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۳۲۰ mg 26%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۳٫۵ mg 32%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 104 | ۲۲ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 52 | ۱۱ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 156 | ۳۳ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 208 | ۴۳ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 260 | ۵۴ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ اشپل ماهی کاد
در 100 g (۱۰۰ g) اشپل ماهی کاد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اشپل ماهی کاد دارای 104 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g اشپل ماهی کاد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اشپل ماهی کاد دارای 52 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g اشپل ماهی کاد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اشپل ماهی کاد دارای 156 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g اشپل ماهی کاد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اشپل ماهی کاد دارای 208 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g اشپل ماهی کاد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اشپل ماهی کاد دارای 260 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 16-299 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
