بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کاپون، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۶ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۳ g 16%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۱۰۳ mg 34%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۲۰ µg 24%
- ویتامین C ۰٫۴ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۸٫۴ mg 53%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۲۶ µg 7%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۳۹ mg 19%
- پتاسیم ۲۴۳ mg 5%
- روی ۱٫۹ mg 18%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۹٫۳ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 226 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 192 | ۲۴ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 384 | ۴۸ g | ۰٫۱ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 96 | ۱۲ g | ۰ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 576 | ۷۲ g | ۰٫۱ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 768 | ۹۶ g | ۰٫۱ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 113 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 339 | ۴۳ g | ۰٫۱ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 452 | ۵۷ g | ۰٫۱ g | ۲۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 565 | ۷۱ g | ۰٫۱ g | ۲۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 226 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 192 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 384 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 96 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 576 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 768 کیلوکالری، ۹۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 113 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 339 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172407 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
