بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کاپون، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۲ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰٫۱ g 0%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 24%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۸۷ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷۲ µg 30%
- ویتامین C ۲٫۶ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 22%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۱۳ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۲٫۲ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 232 | ۱۹ g | ۰٫۱ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 197 | ۱۶ g | ۰٫۱ g | ۱۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 394 | ۳۲ g | ۰٫۱ g | ۲۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 99 | ۷٫۹ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 592 | ۴۷ g | ۰٫۲ g | ۴۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 789 | ۶۳ g | ۰٫۳ g | ۵۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۸٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 348 | ۲۸ g | ۰٫۱ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 464 | ۳۷ g | ۰٫۲ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 580 | ۴۶ g | ۰٫۲ g | ۴۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 232 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 197 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 394 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 99 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 592 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 789 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۵۸ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 116 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت، پوست، سنگدان، و گردن مرغ دارای 348 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172406 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
