بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه های گوشتی، گوشت و پوست، پخته، خورش‌داده شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۴ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۴ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۲ mg 3%
- کلسترول ۷۵ mg 25%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۹ mg 17%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۱ µg 9%
- کولین ۶۴٫۴ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۹۲ mg 5%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۱۷۸ mg 4%
- روی ۰٫۹۷ mg 9%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۱٫۸ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 184 | ۲۷ g | ۰ g | ۷٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 258 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 515 | ۷۷ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 129 | ۱۹ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 773 | ۱۱۵ g | ۰ g | ۳۱ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 1030 | ۱۵۳ g | ۰ g | ۴۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 92 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 276 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 368 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 460 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 184 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 258 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 515 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 129 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 773 کیلوکالری، ۱۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 1030 کیلوکالری، ۱۵۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.
در ۵۰ g سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه مرغ با پوست دارای 92 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه مرغ با پوست دارای 276 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171076 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
