بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ، مرغ گوشتی یا جوجه، سینه، گوشت و پوست، پخته، سرخ‌شده، با آرد
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۳۲ g 64%
- کربوهیدرات ۱٫۵ g 1%
- چربی ۸٫۹ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 12%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۷۶ mg 3%
- کلسترول ۸۹ mg 30%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱۳٫۷ mg 86%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۳۴ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶ mg 1%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۳۰ mg 7%
- فسفر ۲۳۳ mg 19%
- پتاسیم ۲۵۹ mg 6%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۲۳٫۹ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۳۲ g | ۱٫۵ g | ۸٫۹ g |
| 1 وعده | ۵۹ g | 131 | ۱۹ g | ۰٫۹ g | ۵٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۱۸ g | 262 | ۳۸ g | ۱٫۸ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۲۹٫۵ g | 65 | ۹٫۴ g | ۰٫۵ g | ۲٫۶ g |
| 3 وعده | ۱۷۷ g | 393 | ۵۶ g | ۲٫۷ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۲۳۶ g | 524 | ۷۵ g | ۳٫۶ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۱۶ g | ۰٫۸ g | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۴۸ g | ۲٫۳ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۶۴ g | ۳٫۱ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۸۰ g | ۳٫۹ g | ۲۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 222 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۵۹ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۹ g) سینه مرغ با پوست دارای 131 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۱۸ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۱۸ g) سینه مرغ با پوست دارای 262 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۲۹٫۵ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۹٫۵ g) سینه مرغ با پوست دارای 65 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۱۷۷ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۷۷ g) سینه مرغ با پوست دارای 393 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۲۳۶ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۳۶ g) سینه مرغ با پوست دارای 524 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه مرغ با پوست دارای 111 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه مرغ با پوست دارای 333 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171476 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
