بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مرغ گوشتی یا جوجه، گوشت و پوست، پخته، سرخ‌شده، سوخاری
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۰ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۸٫۷ g 3%
- چربی ۱۳ g 17%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲۷۵ mg 12%
- کلسترول ۸۵ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۰ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۵ mg 66%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۲ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴۳ mg 25%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
- کولین ۶۴٫۸ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰ mg 2%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۸۵ mg 15%
- پتاسیم ۲۰۱ mg 4%
- روی ۰٫۹۵ mg 9%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۵ mg 2%
- سلنیوم ۲۸ µg 51%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 260 | ۲۵ g | ۸٫۷ g | ۱۳ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 221 | ۲۱ g | ۷٫۴ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 442 | ۴۲ g | ۱۵ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 111 | ۱۱ g | ۳٫۷ g | ۵٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 663 | ۶۳ g | ۲۲ g | ۳۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 884 | ۸۵ g | ۳۰ g | ۴۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 130 | ۱۲ g | ۴٫۳ g | ۶٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 390 | ۳۷ g | ۱۳ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 520 | ۵۰ g | ۱۷ g | ۲۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 650 | ۶۲ g | ۲۲ g | ۳۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 260 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سینه مرغ با پوست دارای 221 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۷٫۴ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 442 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سینه مرغ با پوست دارای 111 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۳٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سینه مرغ با پوست دارای 663 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 884 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۵۰ g سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه مرغ با پوست دارای 130 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه مرغ با پوست دارای 390 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171475 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
