بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سینه مرغ با پوست
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جوجه های گوشتی، گوشت و پوست، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۷ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 60%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۸ g 10%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۱ mg 3%
- کلسترول ۸۴ mg 28%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۷ mg 79%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۴ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۲ µg 13%
- کولین ۷۲٫۸ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۲۱۴ mg 17%
- پتاسیم ۲۴۵ mg 5%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲۴٫۷ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 197 | ۳۰ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۴۰ g | 276 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۲۸۰ g | 552 | ۸۳ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۷۰ g | 138 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۲۰ g | 827 | ۱۲۵ g | ۰ g | ۳۳ g |
| 4 وعده | ۵۶۰ g | 1103 | ۱۶۷ g | ۰ g | ۴۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱۵ g | ۰ g | ۳٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 296 | ۴۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 394 | ۶۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 493 | ۷۵ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سینه مرغ با پوست
در 100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 197 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 276 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 552 کیلوکالری، ۸۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۷۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 138 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 827 کیلوکالری، ۱۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶۰ g) سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶۰ g) سینه مرغ با پوست دارای 1103 کیلوکالری، ۱۶۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۴ g چربی است.
در ۵۰ g سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سینه مرغ با پوست دارای 99 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g سینه مرغ با پوست چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سینه مرغ با پوست دارای 296 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171075 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
