بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جایگزین قهوه غلات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پودر، با شیر کامل
65
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۵٫۵ g
چربی۳٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۵ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۵٫۵ g 2%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۱۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۸ µg 3%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۱ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۹ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۵ µg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۹ mg 9%
- آهن ۰٫۱۱ mg 1%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۹۹ mg 8%
- پتاسیم ۱۷۲ mg 4%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۵٫۵ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 65 | ۳٫۳ g | ۵٫۵ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 33 | ۱٫۷ g | ۲٫۸ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 98 | ۵ g | ۸٫۳ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 130 | ۶٫۶ g | ۱۱ g | ۶٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 163 | ۸٫۳ g | ۱۴ g | ۸٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جایگزین قهوه غلات
در 100 g (۱۰۰ g) جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جایگزین قهوه غلات دارای 65 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جایگزین قهوه غلات دارای 33 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جایگزین قهوه غلات دارای 98 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جایگزین قهوه غلات دارای 130 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جایگزین قهوه غلات دارای 163 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2931 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
