بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جایگزین قهوه غلات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پودر، با شیر حاوی ۲ درصد چربی
54
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۵٫۴ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۴ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۵٫۴ g 2%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰٫۳ g 1%
- قندها ۵٫۱ g —
- سدیم ۴۷٫۴ mg 2%
- کلسترول ۷٫۹ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۲٫۴ µg 7%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹۸ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۱ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۵٫۶ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۵۲ µg 22%
- کولین ۱۶٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۹ mg 9%
- آهن ۰٫۰۸ mg 0%
- منیزیم ۱۳٫۹ mg 3%
- فسفر ۹۸٫۱ mg 8%
- پتاسیم ۱۶۹ mg 4%
- روی ۰٫۴۸ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۳٫۳ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 54 | ۳٫۳ g | ۵٫۴ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۱٫۷ g | ۲٫۷ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 81 | ۵ g | ۸٫۱ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 108 | ۶٫۷ g | ۱۱ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 135 | ۸٫۳ g | ۱۴ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جایگزین قهوه غلات
در 100 g (۱۰۰ g) جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جایگزین قهوه غلات دارای 54 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جایگزین قهوه غلات دارای 27 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جایگزین قهوه غلات دارای 81 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جایگزین قهوه غلات دارای 108 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جایگزین قهوه غلات دارای 135 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5758 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
