بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جایگزین قهوه غلات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پودر
361
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶ g
کربوهیدرات۵۵ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۱ kcal —
- پروتئین ۶ g 12%
- کربوهیدرات ۵۵ g 20%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۲۳ g 83%
- قندها ۴٫۶ g —
- سدیم ۸۳ mg 4%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۹۸ mg 7%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۴۱ mg 34%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱۷٫۷ mg 110%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۷۵ mg 44%
- فولات (B9) ۵۲ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۳٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۸ mg 4%
- آهن ۴٫۶ mg 26%
- منیزیم ۲۴۴ mg 58%
- فسفر ۵۸۰ mg 46%
- پتاسیم ۲۴۴۳ mg 52%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۲۱ mg 23%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
- سلنیوم ۶۴٫۱ µg 117%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 361 | ۶ g | ۵۵ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 181 | ۳ g | ۲۸ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 542 | ۹ g | ۸۳ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 722 | ۱۲ g | ۱۱۰ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 903 | ۱۵ g | ۱۳۸ g | ۶٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جایگزین قهوه غلات
در 100 g (۱۰۰ g) جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جایگزین قهوه غلات دارای 361 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جایگزین قهوه غلات دارای 181 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جایگزین قهوه غلات دارای 542 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۸۳ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جایگزین قهوه غلات دارای 722 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g جایگزین قهوه غلات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جایگزین قهوه غلات دارای 903 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۳۸ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2883 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
