بار غلات

100 g (۱۰۰ g) بار غلات دارای 446 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.

۵۰ g بار غلات دارای 223 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.

۱۵۰ g بار غلات دارای 669 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.

۲۰۰ g بار غلات دارای 892 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۴۲ g چربی است.

۲۵۰ g بار غلات دارای 1115 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۲۵ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.