بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گلکلم با پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده با شیر پرچرب، خانگی
102
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۳ g
کربوهیدرات۶٫۱ g
چربی۶٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۲ kcal —
- پروتئین ۵٫۳ g 11%
- کربوهیدرات ۶٫۱ g 2%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۱۰۴ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱۹ mg 21%
- ویتامین K ۲۱٫۹ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۴ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۶ mg 9%
- آهن ۰٫۳۷ mg 2%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۰۱ mg 8%
- پتاسیم ۲۲۳ mg 5%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 102 | ۵٫۳ g | ۶٫۱ g | ۶٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 51 | ۲٫۷ g | ۳٫۱ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 153 | ۸ g | ۹٫۲ g | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 204 | ۱۱ g | ۱۲ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 255 | ۱۳ g | ۱۵ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گلکلم با پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) گلکلم با پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گلکلم با پنیر دارای 102 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g گلکلم با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گلکلم با پنیر دارای 51 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g گلکلم با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گلکلم با پنیر دارای 153 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g گلکلم با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گلکلم با پنیر دارای 204 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گلکلم با پنیر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گلکلم با پنیر دارای 255 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-711 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
