بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ خورشتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست
233
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۳ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 43%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۴٫۴ g 22%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۶ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۷۰ mg 14%
- پتاسیم ۱۷۰ mg 4%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۵ µg 27%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 233 | ۲۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 117 | ۱۱ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 350 | ۳۲ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 466 | ۴۳ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 583 | ۵۴ g | ۰ g | ۴۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ خورشتی
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ خورشتی دارای 233 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ خورشتی دارای 117 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ خورشتی دارای 350 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ خورشتی دارای 466 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ خورشتی دارای 583 کیلوکالری، ۵۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-317 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
