بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ران مرغ خورشتی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، وزن شده با استخوان
193
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 17%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۵ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۶ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۱۴۰ mg 11%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 193 | ۱۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 97 | ۸٫۹ g | ۰ g | ۶٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 290 | ۲۷ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 386 | ۳۶ g | ۰ g | ۲۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 483 | ۴۵ g | ۰ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ران مرغ خورشتی
در 100 g (۱۰۰ g) ران مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ران مرغ خورشتی دارای 193 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g ران مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ران مرغ خورشتی دارای 97 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g ران مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ران مرغ خورشتی دارای 290 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g ران مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ران مرغ خورشتی دارای 386 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g ران مرغ خورشتی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ران مرغ خورشتی دارای 483 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-318 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
