بدانید چه چیزی در بشقابتان است
وافل دوغی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده برای گرم کردن، گرم شده در مایکروویو
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۹ kcal —
- پروتئین ۶٫۹ g 14%
- کربوهیدرات ۴۲ g 15%
- چربی ۹٫۴ g 12%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 10%
- فیبر ۲٫۴ g 9%
- قندها ۴٫۵ g —
- سدیم ۶۶۳ mg 29%
- کلسترول ۱۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲۹ µg 48%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- ویتامین K ۱۰٫۸ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۵۸ mg 48%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷ mg 53%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۱٫۱ mg 65%
- فولات (B9) ۶۴ µg 16%
- ویتامین B12 ۲٫۴ µg 102%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۵ mg 10%
- آهن ۶٫۵ mg 36%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۴۱۰ mg 33%
- پتاسیم ۱۱۰ mg 2%
- روی ۰٫۵۸ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- سلنیوم ۱۰٫۱ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 289 | ۶٫۹ g | ۴۲ g | ۹٫۴ g |
| 1 وعده | ۳۵ g | 101 | ۲٫۴ g | ۱۵ g | ۳٫۳ g |
| 2 وعده | ۷۰ g | 202 | ۴٫۸ g | ۲۹ g | ۶٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۷٫۵ g | 51 | ۱٫۲ g | ۷٫۳ g | ۱٫۶ g |
| 3 وعده | ۱۰۵ g | 303 | ۷٫۳ g | ۴۴ g | ۹٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۴۰ g | 405 | ۹٫۷ g | ۵۹ g | ۱۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 145 | ۳٫۵ g | ۲۱ g | ۴٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 434 | ۱۰ g | ۶۳ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 578 | ۱۴ g | ۸۴ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 723 | ۱۷ g | ۱۰۴ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ وافل دوغی
در 100 g (۱۰۰ g) وافل دوغی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) وافل دوغی دارای 289 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۳۵ g) وافل دوغی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۵ g) وافل دوغی دارای 101 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۷۰ g) وافل دوغی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۰ g) وافل دوغی دارای 202 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۷٫۵ g) وافل دوغی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۷٫۵ g) وافل دوغی دارای 51 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۷٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۵ g) وافل دوغی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۵ g) وافل دوغی دارای 303 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۰ g) وافل دوغی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۰ g) وافل دوغی دارای 405 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۵۰ g وافل دوغی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g وافل دوغی دارای 145 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g وافل دوغی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g وافل دوغی دارای 434 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167518 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
