بدانید چه چیزی در بشقابتان است
وافل دوغی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده برای گرم کردن
274
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۶ g
کربوهیدرات۳۹ g
چربی۹٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۴ kcal —
- پروتئین ۶٫۶ g 13%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۹٫۲ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۲٫۲ g 8%
- قندها ۴٫۳ g —
- سدیم ۶۲۱ mg 27%
- کلسترول ۱۵ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰۱ µg 45%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۲ mg 4%
- ویتامین K ۱۰٫۵ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۵ mg 42%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۷ mg 51%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۹۷ mg 57%
- فولات (B9) ۶۳ µg 16%
- ویتامین B12 ۲٫۹ µg 119%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷۹ mg 21%
- آهن ۶ mg 34%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۳۸۸ mg 31%
- پتاسیم ۱۲۶ mg 3%
- روی ۰٫۴۸ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 9%
- سلنیوم ۹٫۵ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 274 | ۶٫۶ g | ۳۹ g | ۹٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 137 | ۳٫۳ g | ۱۹ g | ۴٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 411 | ۹٫۹ g | ۵۸ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 548 | ۱۳ g | ۷۸ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 685 | ۱۷ g | ۹۷ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ وافل دوغی
در 100 g (۱۰۰ g) وافل دوغی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) وافل دوغی دارای 274 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g وافل دوغی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g وافل دوغی دارای 137 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g وافل دوغی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g وافل دوغی دارای 411 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g وافل دوغی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g وافل دوغی دارای 548 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g وافل دوغی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g وافل دوغی دارای 685 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5969 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
