بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد گندم سیاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه کامل
335
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۶۴ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۵ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۶۴ g 23%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۶٫۹ g 25%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۱۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین K ۷ µg 6%
- تیامین (B1) ۰٫۴۲ mg 35%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 38%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۵۴ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۴٫۲ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۴٫۱ mg 23%
- منیزیم ۲۵۱ mg 60%
- فسفر ۳۳۷ mg 27%
- پتاسیم ۵۷۷ mg 12%
- روی ۳٫۱ mg 28%
- مس ۰٫۵۲ mg 57%
- منگنز ۲ mg 88%
- سلنیوم ۵٫۷ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 335 | ۱۳ g | ۶۴ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 168 | ۶٫۳ g | ۳۲ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 503 | ۱۹ g | ۹۶ g | ۴٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 670 | ۲۵ g | ۱۲۷ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 838 | ۳۲ g | ۱۵۹ g | ۷٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد گندم سیاه
در 100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سیاه دارای 335 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g آرد گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد گندم سیاه دارای 168 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد گندم سیاه دارای 503 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد گندم سیاه دارای 670 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۲۷ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد گندم سیاه دارای 838 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۵۹ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4488 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
