بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد گندم سیاه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
281
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۴۹ g
چربی۲٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸۱ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۴۹ g 18%
- چربی ۲٫۸ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۴٫۷ g 17%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۰٫۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۲٫۷ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۴۵ mg 37%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 11%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- بیوتین (B7) ۱۹٫۳ µg 64%
- فولات (B9) ۵۷٫۵ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۴٫۲ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۱۹۰ mg 45%
- فسفر ۳۶۰ mg 29%
- پتاسیم ۴۱۰ mg 9%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۳۶ mg 40%
- منگنز ۱٫۱ mg 46%
- سلنیوم ۲٫۸ µg 5%
- ید ۱٫۹ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 281 | ۱۳ g | ۴۹ g | ۲٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 140 | ۶٫۴ g | ۲۴ g | ۱٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 421 | ۱۹ g | ۷۳ g | ۴٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 561 | ۲۶ g | ۹۸ g | ۵٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 702 | ۳۲ g | ۱۲۲ g | ۶٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ آرد گندم سیاه
در 100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد گندم سیاه دارای 281 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g آرد گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد گندم سیاه دارای 140 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد گندم سیاه دارای 421 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد گندم سیاه دارای 561 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۹۸ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد گندم سیاه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد گندم سیاه دارای 702 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۱۲۲ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1198 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
