بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
از گندم دوروم
268
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۴۷ g
چربی۱٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۸ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۴۷ g 17%
- چربی ۱٫۶ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۶٫۳ g 23%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۱٫۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۵ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۲٫۵ µg 8%
- فولات (B9) ۴۶٫۷ µg 12%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۳ mg 2%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۵۴ mg 13%
- فسفر ۱۶۵ mg 13%
- پتاسیم ۲۰۵ mg 4%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۳۳ mg 36%
- منگنز ۱٫۲ mg 50%
- سلنیوم ۷٫۲ µg 13%
- ید ۰ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 268 | ۱۳ g | ۴۷ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 134 | ۶٫۷ g | ۲۳ g | ۰٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 402 | ۲۰ g | ۷۰ g | ۲٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 535 | ۲۷ g | ۹۴ g | ۳٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 669 | ۳۳ g | ۱۱۷ g | ۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد گندم
در 100 g (۱۰۰ g) آرد گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد گندم دارای 268 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g آرد گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد گندم دارای 134 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد گندم دارای 402 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد گندم دارای 535 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد گندم چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد گندم دارای 669 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1512 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
