بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خرچنگ آبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، حرارت مرطوب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۹۵ mg 17%
- کلسترول ۹۷ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۳٫۳ µg 139%
- کولین ۸۰٫۹ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۱ mg 7%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۲۳۴ mg 19%
- پتاسیم ۲۵۹ mg 6%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۸۱ mg 90%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۴۲٫۹ µg 78%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۱۸ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۸ g | 98 | ۲۱ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۳۶ g | 196 | ۴۲ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ½ وعده | ۵۹ g | 49 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۵۴ g | 294 | ۶۳ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| 4 وعده | ۴۷۲ g | 392 | ۸۴ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۸٫۹ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۲۷ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۳۶ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۴۵ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خرچنگ آبی
در 100 g (۱۰۰ g) خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خرچنگ آبی دارای 83 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۸ g) خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۸ g) خرچنگ آبی دارای 98 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۳۶ g) خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۳۶ g) خرچنگ آبی دارای 196 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۹ g) خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۹ g) خرچنگ آبی دارای 49 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۵۴ g) خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۵۴ g) خرچنگ آبی دارای 294 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۴۷۲ g) خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۷۲ g) خرچنگ آبی دارای 392 کیلوکالری، ۸۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خرچنگ آبی دارای 42 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خرچنگ آبی دارای 125 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174205 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
