بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خرچنگ آبی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کنسرو شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۳ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶۳ mg 24%
- کلسترول ۹۷ mg 32%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۳٫۳ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۸ mg 12%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۷ mg 17%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱ mg 20%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۵۱ µg 13%
- ویتامین B12 ۳٫۳ µg 139%
- کولین ۸۰٫۹ mg 15%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۱ mg 7%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۲۳۴ mg 19%
- پتاسیم ۲۵۹ mg 6%
- روی ۳٫۸ mg 35%
- مس ۰٫۸۱ mg 90%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- سلنیوم ۴۲٫۹ µg 78%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 83 | ۱۸ g | ۰ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۳۵ g | 112 | ۲۴ g | ۰ g | ۱ g |
| 2 وعده | ۲۷۰ g | 224 | ۴۸ g | ۰ g | ۲ g |
| ½ وعده | ۶۷٫۵ g | 56 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۴۰۵ g | 336 | ۷۲ g | ۰ g | ۳ g |
| 4 وعده | ۵۴۰ g | 448 | ۹۷ g | ۰ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 42 | ۸٫۹ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 125 | ۲۷ g | ۰ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 166 | ۳۶ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 208 | ۴۵ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خرچنگ آبی
در 100 g (۱۰۰ g) خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خرچنگ آبی دارای 83 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۵ g) خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۵ g) خرچنگ آبی دارای 112 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۰ g) خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۰ g) خرچنگ آبی دارای 224 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ½ وعده (۶۷٫۵ g) خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۷٫۵ g) خرچنگ آبی دارای 56 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۵ g) خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۵ g) خرچنگ آبی دارای 336 کیلوکالری، ۷۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۰ g) خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۰ g) خرچنگ آبی دارای 448 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خرچنگ آبی دارای 42 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g خرچنگ آبی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خرچنگ آبی دارای 125 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171966 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
