بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک پهلوی ران گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ران، مفصل، گوشت لخم و چربی قابل تفکیک، پیرایش شده با چربی 0 اینچ، تمام گریدها، پخته، گریل شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۸ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 58%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۴ mg 2%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۵٫۹ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۵۶ mg 33%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۴٫۲ µg 174%
- کولین ۱۰۳ mg 19%
مواد معدنی
- کلسیم ۵ mg 0%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۲۳۹ mg 19%
- پتاسیم ۳۶۵ mg 8%
- روی ۷٫۳ mg 66%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۲٫۱ µg 77%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 168 | ۲۹ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 143 | ۲۵ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 286 | ۴۹ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 71 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 428 | ۷۴ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 571 | ۹۹ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 84 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 252 | ۴۴ g | ۰ g | ۷٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 336 | ۵۸ g | ۰ g | ۹٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 420 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک پهلوی ران گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک پهلوی ران گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک پهلوی ران گاو دارای 168 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) استیک پهلوی ران گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) استیک پهلوی ران گاو دارای 143 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) استیک پهلوی ران گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) استیک پهلوی ران گاو دارای 286 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پهلوی ران گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) استیک پهلوی ران گاو دارای 71 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) استیک پهلوی ران گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) استیک پهلوی ران گاو دارای 428 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) استیک پهلوی ران گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) استیک پهلوی ران گاو دارای 571 کیلوکالری، ۹۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g استیک پهلوی ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک پهلوی ران گاو دارای 84 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک پهلوی ران گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک پهلوی ران گاو دارای 252 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172131 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
